こんにちは、TAKAです！
私は日々の生活の質をより充実させ、幸せな毎日を送るために、ポジティブシンキングを意識しています。
この記事では、様々なメリットのあるポジティブシンキングについて紹介します。
ポジティブシンキングとは？
ポジティブシンキングとは、前向き・プラス思考の考え方を持つことです。
人間誰でも大変・苦しいことがあるかと思います、その際にマイナス思考ではなくプラス思考でポジティブに考えることにより、困難の対処しやすくし、ストレスなども抱えにくくなります。
例：難しいことを任されたとき
通常の考え方：「面倒で嫌だな」
ポジティブシンキング: 「新しいことにチャレンジできる機会をもらえ、スキルも身につきそうだ挑戦してみよう」
例：雨が降った場合
通常の考え方: 「雨が降っている嫌だな」
ポジティブシンキング: 「雨の日は家でゆっくり過ごす時間が増える。読書や映画を楽しもう。」
メリット１：ストレスの軽減
例えば仕事でミスをした際に、落ち込んだり振り返ることは重要ですが落ち込みっぱなしではストレスが溜まってしまいます。
ポジティブシンキングで考えると、今回のミスは小さく済んだ・次回のための勉強になった。とプラス思考の視点で考えることにより物事もうまく進みますし、悩みを抱え込まずにストレスが溜まりにくくなります。
メリット2：健康の改善
ポジティブ思考は心拍率，血圧などの自律神経系の亢進を，素早く元に戻す元通り効果があります。またポジティブな感情はナチュナルキラー細胞の増加に繋がり、免疫機能を高めることが研究で判明しています。
文献：Fredrickson, B. L., & Joiner, T. 2002 Positive emotions trigger upward spirals toward emotional well-being. Psychological Sciences, 13, 172-175. Fredrickson, B. L., & Levenson, R. W. 1998 Positive emotions speed recovery from the cardiovascular sequelae of negative emotions. Cognition and Emotion, 12, 191-220.
メリット3：幸福感の増加
仕事以外の日常生活などでも、日頃からポジティブな思考で考えることが癖づくと小さなことでも幸せを感じ幸福感もあがります。
まとめ
ポジティブシンキングで考えることが身につくと、後悔し続けることがなくなり、ストレスを抱えにくくなります。そして、仕事の効率化や生活の質を上げることにつながります。
またポジティブシンキングにより前向きな気持ちになり物事がうまく行ったり、幸福度が増す、さらには健康上にもメリットが有り良いことだらけです。
ぜひ皆さんも、ポジティブシンキングを意識してみてください！
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