こんにちは、TAKAです。
今回は「今年2024年に実践して良かったことや習慣」というタイトルで記事にしました。
2024年は私の最後の20代であり、30代に突入した年で様々な変化があった1年でした。
その中で、実践してよかったことや習慣についてお話します。
1.二度寝を辞めたこと 睡眠改善
私は基本的に夜型であり、朝は弱い傾向にありました。
過去、平日は5分毎のスヌーズをかけて、2度寝、3度寝ありきの時間にアラームを設定し、一番ギリギリの時間に起床するという習慣でした。休日何も無い日は、アラーム掛けずに、13時、14時に起きるなど、睡眠負債が貯まったりしていました。
しかし、2024年は睡眠時間は短いままであったが、睡眠の質を改善したいと思い一度のアラームで起きることを心掛けました。
その結果、スヌーズで浅い眠りを繰り返すのではなく、ギリギリの時間で１回で起きるということで、深い眠りの時間が増えたり、私の場合は体内時計が整い基本的にアラームの5分前くらいに起きる。ということが自然になってきました。
目の覚め方もぱっと起きれ不快感が減りました。
土日も平日と同じ時間に目が覚めることも増え、朝の活動時間も結果的に増えたりし、実施し良かったなと思った習慣・改善でした。
2.本業でマネジメント業務に挑戦してみたこと チャレンジの習慣
普段私はIT企業のマーケティング職にて働いております。
2024年に組織体制の変更があり、私がユニットの役割・活動・予算から決めて動くというミッション・マネジメント職としての役職を担うことになりました。
組織を0から考えること、そして年上や年下の部下を持つことは、責任感が伴いますが挑戦してみることにしました。
結果的に、上期は組織を作ることに注力しておりましたが、下期には組織としてのレバレッジが効き、今まで1人で活動していた内容もより、精度・スピード感があがり売上につながる成果も大きく貢献できたりしました。
またリーダーシップとしての知識・経験も学びつつ実施をしました。
・支変革型・リーダーシップ
・サーバント・リーダーシップ
・シェアド・リーダーシップ
など、リーダーシップの方法は調べると様々あります、実際に意識することにより目標達成へ近道ともなりました。
こちらに関してはその人の性格・能力・任されている目標値・環境などにより異なり、人それぞれの合うリーダーシップがあるのだなと実感をしているところです。
ここでお伝えしたかったことは、なにか本業でもプライベートでも、普段ではできないチャンスが起きたり、掴めそうなタイミングがあったら是非挑戦してみてください！
絶対に経験となります。挑戦しなければ、成功・失敗もしません。
自己成長をしたいと思い、当ブログを見ている方には是非、普段と違うことにもチャレンジしてみることは習慣
3.当ブログを始めたこと
当ブログを始めたことにより、私自身もより一層に生活の質向上に向けたことを考える機会が増えました。
今まで何となく思っていたことも、実際に文字に起こして表現することにより、言語化ができ自分自身でも解像度を上げて再考するきっかけになりました。また逆に、意外とここあまり深く考えていなかったなとか改善点を見つめ直すこともできました。
また、YURUの記事を見ることにより同じような考えでも、解釈がことなったり、全く別の視点を知れるきっかけとなり、大変参考になるなと思っています。
みなさんも、自分の頭の中の考えなどを文字に起こす機会(アウトプット)は少ないかと思いますが、月1で文字起こししてみると、成長したこと、改善点など見つめ直すことができおすすめです。
また、それを人に見せて感想や意見交換することで、第三者への意見が聞けて視野が広がり成長に繋がるかと思います。
まとめ
今回の記事では、私が実践して良かったことや習慣を記述しました。
まずは体調・健康が無いと生活の質向上しません、私も体に負荷掛けがちでありますが、潰れてしまっては意味がないので自分でコントロール・ケアすることはみなさんも意識して、健康に過ごすことは大切にしてください。
また日常ばかりで変化がない人は、是非なにか本業でもプライベートでも挑戦をすることをしてみてください。挑戦しないと何も成長せずに向上しません。
最後にみなさんもこの機会に2024年に実践して良かったことや習慣したことをアウトプットしてみてください。
アウトプット先が無い方は、是非当記事のコメントに投稿してみてください！＾＾
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